个人体会及经验分享 by 涅槃
我和群里一些朋友一样，孜孜以求前列腺快感，之前用过几种按摩器和其他后庭工具，大多效果不佳，后来使用一款c型按摩器时体验过强烈的前列腺快感，但因为现在生活不便使用按摩器，只好全部丢掉。偶然的机会发现了Super-O群，就开始按照英雄兄和boy兄介绍的方法练习。
第一次练习时是在晚上睡觉前，放松平躺，把注意力集中在肛门和会阴附近，然后轻力慢慢提肛，模拟按摩器进入时的感觉，力道达到前列腺部位时（这个位置并不深，我觉得慢慢提肛两三秒就可以达到）开始收紧pc肌，收紧的过程中力度逐渐加强，完全收紧后坚持10秒左右，然后放松，再开始下一轮动作。这个动作重复十来次之后，里面产生了很舒服的感觉，jj从软到硬，然后再软再硬，反复几次，舒服的感觉逐渐变强，用手去摸gt，发现流出不少前列腺液。但是这次时间不长，老婆在家，大家懂得。第一次练习初步领略了super-o的快感，但多少有些遗憾。
有网友说我感觉找得快，我认为可能是用过qlx按摩器并且有过快感的原因。
后来在办公室短暂练习过，因为穿着牛仔裤，包得比较紧，造成外部刺激，强化了快感，感觉稍微摸一下就会射，没敢再做下去。与英雄兄交流此情况后，自我感觉初期不宜在办公室练习。
此后也在睡前练过两次，但效果都不理想。
经过这几次练习，总结了一些体会。
一是找准位置。用过后庭工具的朋友不必说了，没用过的，建议网上搜搜相关资料，搞清楚前列腺的位置，以便意识集中在这个附近区域。
二是集中精神。Boy兄说，晚上睡前是个练习的好时段，我非常赞同，这个时间能静下心来集中体会身体的感觉，容易进入状态，练习时最好能全力做这一件事，看电视什么的都会有干扰，这点我有体会。
三是掌握力度。收缩肛门不宜太用力，开始要轻，三四成力即可，重在感受由外及里的过程，收到qlx位置手开始收紧pc肌并逐步加力，力度用到最大时，最好坚持一段时间。
四是控制节奏。收缩肛门速度要缓，在找到感觉之前，速度都不宜太快，有感觉之后可根据自身情况调整，适当加快节奏。
五是放开束缚。这点也很重要，大家在不伤害他人的情况下愉悦身体、享受快感是自己的权利，没有什么不好意思的，大可以把羞耻感、xing取向等顾虑统统放在一边，尽情享受自己的世界，有必要的话，可以幻想自己感到刺激的事情……这时候你会发现，练习的效果会有明显不同。
以上是自己练习的过程和一些简单的体会，希望对大家有帮助。我现在还没有达到英雄兄、boy等几位兄弟的境界，还在继续探索练习，期待和大家一起进步。
