0-目录
第一部分：乐的本质
第二部分：副感神经训练
七、静心训练（下）
第三部分：控精——交感输出下的副感截胡
一、第一个训练成就
二、常规控精法
三、完美控精法
四、结尾的补充
第四部分：前高——重交感轻副感组合输出
一、第二个训练成就
二、玩法介绍（丁丁玩法）
三、玩法介绍（器具玩法）
四、玩法介绍（无器具玩法）
五、插射效果（完全三部曲）
六、插射效果（单重三部曲）
七、插射效果（双重三部曲）
八、紧涨效果（缺失三部曲）
九、高巢类型
第五部分：super-o——轻交感重副感组合输出
一、第三个训练成就
二、效果潜力分析
三、丁丁玩法优势
四、器具玩法优势
五、无器具玩法优势
第六部分：女性副感神经训练
一、天然优势
二、海蒂性学报告截取——因蒂高巢
三、海蒂性学报告截取——因道高巢
四、女高形式——C点高巢
五、女高形式——G点高巢
六、女高形式——UG点高巢
七、女高形式——AB点高巢
八、女高各类型分析
第七部分：双修——副感输出下的交感截胡
一、第四个训练成就
二、各种双修法的区别
三、双修的难点与解决思路
第八部分：S-M——无限制交感输出玩法
一、S-M之原理
二、S-M之群体
三、S-M之类型
四、S-M调教——了解与被了解
五、S-M调教——支配与被支配
六、S-M调教——侮辱与被侮辱
七、S-M调教——虐待与被虐待
第九部分：花屏——无限制副感输出玩法
一、认识酥麻
二、认识乐感
三、酥麻压制
四、成于花屏
五、散于周身
六、极于失控
七、终于临抽
第十部分：结束语
其它：最后的脑洞
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