极乐是什么，达成的可行性，在之前的内容中，都已经说明了，那么，具体的操作上要怎么办到呢？相信，这个才是绝大多数人关心的问题。让我们回顾一下之前两个部分的内容，不难得出结论。
1、首先我们要通过视听嗅尝触脑这六大接收器，将我们给予的刺激接收之后输入给大脑，但是对于这个刺激是有要求的，它的要求就是，输入给大脑之后，大脑对该刺激的辨别结果必须是乐，如果辨别结果是非乐，那肯定是不行的，这很好理解。
2、其次，大脑辨别之后，下达指令，该指令必须通过副感神经输出，如果是通过交感输出，那么不可能符合极乐三要素，也是无法办到的，这点前面两个部分都在说明，如果不明白继续回头看明白，看不明白，后续内容对你毫无意义。
第一点，我们很容易分辨，试一下就知道了，爽就爽，不爽就不爽，很好理解，第二点，才是难点，指令的输出通过交感还是副感是由什么决定的？其实前文也有说过（详见“6环节指令”部分），指令输出的依据有二，一是人体本能，二是以往的记忆，人体本能这块我们无能为力，只能从以往的记忆下手，通过长期的训练，让依据的记忆按照我们所需要的去强化，直至达成目的。
简单说来，想让指令输出从交感转移到副感，我们需要让刺激多通过副感神经输出，少通过交感神经传输，长此以往，就能改变身体的记忆存储，进而扭转指令的输出方式，直至彻底将输出通道由交感转移为副感，这就是副感神经训练，也就是达成极乐的操作方式！
看到这里，是不是觉得天方夜谭，又感觉好像是这么回事呢？那么，让我用事实来说话。可曾想过，修道的各种功法，修佛的各种功法，武术的各种功法，气功，谭催，房中术，冥想，SM，前高，男女性高巢研究等等这些看起来玄里吧唧的东西为何能流传这么久，朝代更迭，文化传承，古今中外，这些玄里吧唧的东西在任何一个地方都有强大的生命力，无论在空间的范围上，还是在时间的轴线上，都可以找到它们的踪迹，而且若你去了解这些东西，会发现它们无论教义如何的不同，描述的如何不同，但是，当你去除它们的包装，用最精简的白话把它们描述出来之后，深入核心的去对比，你会发现，它们相似的可怕！！！这一切难道都是巧合？难道有一个惊天巨手在背后操纵整个人类的发展史，让它们如此的同步，雷同？这当然不可能，唯一的可能就是，确实有一个说不清道不明极其难以理解的东西存在，这些，都是对这个东西的解读，而每个地方的文化历史神话的不同，造就了各种稀奇古怪的结论。
其实，这些东西，就是在做副感神经训练！只是宗教，组织，迷信，愚昧，幻想，社会道德等等太多太多的理由出于各种目的给它加上了一层又一层的包装，包的层层叠叠，包的你只见包装不见物，于是也就出现了数不胜数的看视神秘的东西，其实，它们的本质是非常非常简单的副感神经训练，原理寥寥几千字就能说的清清楚楚。之后的内容中，我会不断的用各种这些玄里吧唧的东西总结出来的一些结论来印证副感神经训练的介绍。希望大家不要嫌我啰嗦。
那么，要如何训练呢？其实这个要因人而异，没有一套固定的万能法，看到这里是不是很气，废话这么多，都没谱，但是事实就是这样，每个人的成长境遇不同，在要开始训练之前，身体所记录在案的以往记忆是完全不同的，怎么可能会有一套万能法呢？这也是为什么同样的东西会出现那么多玄里吧唧的包装的原因，因为，实在太多变了，多变导致总结的难度极大极大！
为什么修炼上会有童子功？为什么童子功的效果更好？问题就出在这了，年龄越小，身体所记录在案的以往记忆越简单，改变起来越容易，而且童子还没体验过交感神经高潮（射精或类射精），甚至年龄够小连梦遗都还没有过，指令所依据的以往记忆一片空白，训练的效果能不好吗？而成人身经百战，身体所记录在案的记忆写满了交感神经输出，扭转起来当然难如登天。
也正是因为如此，方有师父领进门修行在个人这句古语，每个人的情况是不同的，每个人的训练也必然是独一无二的！每个炼有所成的人，其实都创造了一套功法，一套最适合自己的功法，而且将依据的以往记忆扭转过来，说起来简单，实际做起来是一个极为漫长的过程，所以佛教才有无大智慧大毅力者不可成佛这句话！
极乐是存在的，是可行的，但是如同你的自我，每一个人的极乐训练方式都独一无二的，是无法直接复制的，难度也是逆天的，这是一种极其个性化的东西，再往下看之前，你得先做好这种准备，做好之后，如果你还有兴趣，就继续看我吹，这将是颠覆你人生的内容，你若能看懂，你会明白为何和尚要出家，为何又有和尚都是色中饿鬼的古语，为何帝王要向道士求长生，学御女之术，为何会有SM这种极其难以理解的高巢获取方式，气功是真是假，还有谭催，房中术，前高等等等等这些东西，到底它们在干什么？你会明白一切的真相，原来真的就是如此简单，而极乐，真的可以极致到你此生无憾！
