前面说过，别把筑基阶段想的太复杂，这个阶段对有些人来说，一两天就度过了，但是有些人，也许这辈子都无缘，那么对于后者而言，是否就完全没有办法增加自己的成功率呢？其实不是的，这世界天才太多了，古人早就总结出另一种可以有效提升成功率的方法，在气运，智慧，天赋，毅力之外的另一个提升概率的方法，那就是静心训练。若说各种刺激的方法是练体的功法，那么静心训练就是练心的心法。
静心训练的原理是什么呢？前面我们说过，人体最常见的是五感，视听嗅尝触，五感之外的第六感是大脑本身，六感之外的第七感是神经本身，也就是，到目前为止，人体有七个刺激接收器。我们把大脑与电脑对比做一个举例，便于理解，一台电脑，同时下载七部片子，那么在网速固定的前提下，只能同时降低每一个片子下载的速度，那么，若其中一部片子本身资源很差，那它的下载速度理所当然是最慢的。那么现在，这个最慢的片子，是我们最想看的，那怎么办？当然是关掉其它六个片子的下载，单独下载这个最想看的片子，下载速度就会大大提升。
同理，我们的大脑无时无刻都在同时下载七步片子，并且，每个人成长过程中，来自外界的危险永远大于体内的危险，因此随着成长，大脑的记忆强化中，逐渐形成了，对于五感的重要性是排在第一位的，因为不排在第一位的就容易摔跤，撞头等等，用这种痛苦来强化记忆，就类似于其它资源好的片子，下载速度快。而副感神经呢？明显是放在后面处理的，重视程度极低，就类似资源很差的片子，本身下载速度就慢。而我们的副感神经训练第一步却要让大脑感受到副感被刺激的感觉，也就是强化大脑对于第七感（神经本身）的重视程度（这就是为什么说修炼都是逆天行事，逆反人类成长中形成的记忆），那么如何做到呢？如同电脑的例子里面说的，关掉其它七部片子的下载就可以了，这就是静心训练，也叫专注力训练，入静，冥想等等。
①静心训练第一步，忽略五感，这个看懂了上面的例子其实很好理解，把这五个片子下载关掉就可以了，具体的操作就是，找一个舒服的姿势，闭上眼睛，让自己尽量的放松，安静，平静下来，沉入其中。这边举个例子强化一下对于这个的认识，夜深人静的时候，你突然听到隔壁有让人面红耳赤的若隐若现的呻吟声，这时候你会不会想听的更清楚一些，如果想，那你会怎么做呢？闭上眼睛，让自己安静下来，把注意力集中在耳朵上，原来若隐若现的声音就变得清楚了许多，这就是典型的，通过专注力转移，强化大脑对于某个刺激接收器的，重视程度的，案例！而我们此时，操作的难度会比偷听墙根更难，我们的专注力不是放在耳朵上，而是放在五感之外的地方，所以很多静心训练的方法都是让你守息，守心，守丹田等等，守这些跟五感关系不大的地方，就是让你把注意力放在五感之外，弱化大脑对五感的重视程度。
②静心训练的第二部，消除执念，仅仅消除了五感，是不够的，前面说过，我们有七个刺激接收器，五感只占了五个，第六个就是大脑，也就是想象，对于各种刺激记忆的重复，这就是所谓的执念，第六感是五感忽略之后，最容易浮现出来的，因为第六感也是人类极其常用的一种刺激接收方式（它的资源也比七感好）。弱化大脑对五感的重视程度之后，还需要弱化大脑对于大脑本身的记忆重走的重视程度，也就是不要去想象，比如想象什么气从哪里走到哪里，想象身体内部怎么样怎么样，但凡有功法让你这么做，那么这一定是瞎扯淡的功法，因为它们根本就不了解副感神经训练的本质。
静心训练，最好的做法，就是放空，去感受身体内部的感觉，你可以把专注力局限在身体内部的某个位置去感受，比如小腹，比如心脏等等，但是不要去想象，不要把专注力放在体外，当你通过一段时间的专注力训练之后，可以感受到身体内部的一些细微的感觉，比如心跳，比如胃部的蠕动，比如酥麻感，这就是所谓的内视，但是，感受到这些之后，一定要记得抓住重点，抓住酥麻感！这才是静心训练最终的目的！
